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【早安健康編輯部】熬聊天室夜加班、工時過長…台聊天室灣上班族普遍是過勞一聊天室族,而養肝真的能消除聊天室疲勞嗎?如何養肝才是聊天室正確的呢? 眼睛痠聊天室脹澀痛,當心肝血不足聊天室肝臟不僅是體內最大的聊天室解毒器官,還承擔著合聊天室成、免疫及凝血的功能聊天室。吳明珠中醫師說明,聊天室中醫理論中,肝主目、聊天室與眼睛關係密切,也影聊天室響神經及內分泌系統。聊天室她舉例,有時候晚上睡聊天室不好,隔天會發現口苦聊天室、口乾、頭脹痛,以中聊天室醫觀點而言正是肝血不聊天室足。 我們常說「肝聊天室是沉默的器官」,但身聊天室體其他部位會釋放訊息聊天室,告訴我們「該養肝了聊天室」。吳醫師表示,若是聊天室眼睛開始感到乾澀、有聊天室血絲、脹痛等,就是一聊天室種警訊。日常生活中也聊天室有一些小撇步,可以緩聊天室解眼睛不適。吳醫師建聊天室議,若有空檔,可以將聊天室雙眼閉上動一動,此舉聊天室有助血液循環。同時,聊天室所謂「閉目養神」,短聊天室暫的閉上眼睛就能達到聊天室休息的效果,也可讓肝聊天室血獲得一點補充。 聊天室中醫講「肝開竅明目」聊天室,所以當眼睛出現症狀聊天室時,除了暫時活動雙眼聊天室、舒緩不適外,如何讓聊天室肝臟休息也是重要關鍵聊天室。吳醫師指出,中醫理聊天室論中有所謂經絡的休息聊天室時間,晚上1點至3點聊天室走肝經,也就是肝臟休聊天室息的時候,若此時還沒聊天室睡覺,就會非常傷肝。聊天室 吳醫師也補充,別聊天室忘了「肝膽相照」,走聊天室膽經的時間是晚上11聊天室點至1點,因此最佳狀聊天室態是11點就躺上床準聊天室備睡覺,順應經絡的休聊天室息時間,讓血液能夠回聊天室到肝臟、修復肝臟細胞聊天室。 吃對才能補肝,聊天室食療重點要注意 除了聊天室早點休息、擁有好的睡聊天室眠外,日常飲食也會影聊天室響肝臟運作,究竟怎麼聊天室吃才能真正補肝呢? 聊天室 吳醫師說明,因為青聊天室色入肝,綠色蔬果具滋聊天室陰及清熱的功效,例如聊天室芹菜、芥蘭、苦瓜、大聊天室陸妹等可以清肝火;水聊天室果部分則可選擇奇異果聊天室與芭樂。她也特別提醒聊天室,蔬菜及水果不可偏廢聊天室,很多人認為只吃水果聊天室就能不用吃蔬菜,但二聊天室者主要功效不同,建議聊天室都要攝取。 此外,聊天室吳醫師也提供超簡單的聊天室養肝食譜--綠豆水。聊天室夏天吃綠豆能去火,但聊天室綠豆湯煮熟後,綠豆皮聊天室破掉澱粉跑出來,清熱聊天室效果會大打折扣。因此聊天室她建議,可以用煮開的聊天室熱水燜煮綠豆,只要一聊天室小把綠豆配500-1聊天室000cc的滾水,燜聊天室煮半小時,等待開水變聊天室色即可。放涼後就是能聊天室隨時飲用的綠豆水,有聊天室助身體排毒去火、清肝聊天室明目。 【延伸閱讀聊天室聊天室


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